দিনভর কাজ শেষে ক্লান্ত শরীরে বিছানায় এলিয়ে আমরা একটু বিশ্রাম নিই। পরিষ্কার ও আরামদায়ক বিছানার চাদর আমাদের স্বস্তি দেয় এবং মনও ভালো রাখে। তবে এক চাদর খুব বেশিদিন না বদলে রাখা উচিত; এর ফলে বিভিন্ন চর্মরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতি সপ্তাহে অন্তত একবার বিছানার চাদর পরিবর্তন করা স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। তবে প্রয়োজন হলে এটিকে টেনে দুই সপ্তাহ পর্যন্ত করা যেতে পারে। কিন্তু এর বেশি সময় এক চাদর ব্যবহারের অনুমতি নেই। অনেকেই মাসে একবার চাদর বদলান, যা সঠিক অভ্যাস নয়।
নোংরা চাদর ব্যবহারের ফলে কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে, যেমন:
• নোংরা চাদর ব্রণের কারণ হতে পারে। বাইরে থেকে ঘেমে এসে গোসল না করে বিছানায় শুয়ে পড়লে ঘামের কারণে ব্যাকটেরিয়া চাদরে বাসা বাঁধতে পারে, যা ত্বকের কোষে সংক্রমণের ফলে ব্রণ তৈরি করে।
• একই চাদর দীর্ঘদিন পরিষ্কার না করে ব্যবহার করলে ত্বকে ছত্রাকজনিত সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এতে খুশকির সমস্যা দেখা দিতে পারে, যা অতিরিক্ত হলে চুল পড়ার প্রবণতা বাড়ায়।
জেনে রাখুন:
• বাইরে থেকে ফিরেই বিছানায় শুয়ে পড়বেন না; গোসল করে এবং বাইরের কাপড় বদলানোর পর বিছানায় বসুন। এতে বিছানার চাদর বেশি ময়লা হবে না।
• ঘুমাতে যাওয়ার আগে গায়ে, হাত-পায়ে ক্রিম মাখবেন না।
• মেকআপ মুছে না নিয়ে চাদরে শোবেন না।
• বিছানায় বসে খাবার খাবেন না।
