আপনার সঙ্গী কি অতীতের তীব্র আঘাতের কারণে ইমোশনাল ব্যাগেজ বয়ে চলেছেন

অনেকে সমালোচনাকে ব্যক্তিগত আক্রমণ হিসেবে গণ্য করেন। গঠনমূলক সমালোচনাতেও রেগে যাওয়া, কথাবার্তা বন্ধ করে দেওয়া হীনম্মন্যতার লক্ষণ। একে অন্যের দোষ না খুঁজে ঠান্ডা মাথায় আলোচনা করুন।

আপনার সঙ্গী যদি আপনার মনই না বোঝেন, সবকিছুতে আপনাকেই দোষারোপ করেন, তাহলে তিনি ইমোশনাল ব্যাগেজের শিকার। তিনি যদি আপনার দুশ্চিন্তাকে মোটেও গুরুত্ব না দেন, তাহলে সম্পর্কের অবনতি হতে থাকবে। ইতিবাচকভাবে নিজের চাওয়া-পাওয়া নিয়ে তাঁর সঙ্গে কথা বলুন, সম্মানের সঙ্গে আলোচনার সীমারেখা তৈরি করুন।

আপনার সঙ্গী হয়তো নিজের অতীতের তিক্ত অভিজ্ঞতার কারণে মানসিক দ্বন্দ্বে জড়িয়ে পড়তে ভয় পান। কোনো ব্যাপারে মতবিরোধ দেখা দিলেই তিনি যদি কথা না বলে চুপ হয়ে যান, তাহলে সমস্যাটি বেশ জটিল। এমন একটি পরিবেশ তৈরি করুন, যেখানে ঝগড়া বা তর্ক–বিতর্ককে কোনো হুমকি নয়, বরং সমস্যা সমাধানের একটি সুযোগ হিসেবে বিবেচনা করা হবে।

কোনো দুর্ঘটনা থেকে পাওয়া প্রচণ্ড মানসিক আঘাতের কারণে একজন সব সময় ভীতসন্ত্রস্ত থাকতে পারেন। এ ধরনের মানুষ সম্পর্ক নিয়ে অহেতুক ভয় পান। আপনার সঙ্গী যদি আবারও কষ্ট পাওয়ার ভয়ে নতুন কোনো অভিজ্ঞতা নিতে ভয় পান, এটি ইমোশনাল ব্যাগেজের লক্ষণ। তাঁকে তাঁর এসব ভয় সম্পর্কে নতুন করে জানতে সহযোগিতা করুন। ধীরে ধীরে তাঁকে নতুন নতুন পরিস্থিতি মোকাবিলা করতে উৎসাহ দিন।

^{সূত্র: রিডার্স ডাইজেস্ট}