মন ভালো থাকলে ওজন কমবেই

সামাজিক জীবনের জটিল সমীকরণে পড়ে কেউ কেউ নিজেকে অযোগ্য মনে করেন। এই সমাজে এমন বহু মানুষ আছেন, যাঁরা আপনার ওজন, চেহারা, একাডেমিক ফলাফল, চাকরি, বিয়ে, সন্তান—এমন বহু বিষয় নিয়ে আপনাকে বিব্রতকর পরিস্থিতিতে ফেলতে পারেন। তাঁদের কথায় হীনম্মন্যতায় ভুগতে পারেন আপনি। মেজাজও বিগড়ে যেতে পারে সহজেই। মোটকথা, প্রশান্তিদায়ক একটা জীবনভাবনা থেকে বিচ্যুত হয়ে পড়তে পারেন। অতিরিক্ত চাপেও মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। অফিসের সহকর্মী বা বস কিংবা জীবনসঙ্গী বা পরিবারের অন্য সদস্যের সঙ্গে খারাপ সম্পর্ক থেকে মানসিক চাপ বাড়ে। মনমেজাজ খারাপ থাকলে মন ভালো করার জন্য ক্যালরির দিকে খেয়াল না রেখেই অতিরিক্ত খেয়ে ফেলতে পারেন আপনি। মনমেজাজ ভালো না থাকলে শরীরচর্চার উৎসাহও হারিয়ে যায়। সব মিলিয়ে বাড়তে পারে ওজন।

ওজন আপনি নিশ্চয়ই নিয়ন্ত্রণ করবেন, তবে তার আগে নিজেকে জানুন। লোকের কথায় কান দেবেন না। কোন গুণটি নিয়ে আপনি এই পৃথিবীতে এসেছেন, তা আপনিই সবচেয়ে ভালো জানেন। আপনি তো জানেন, আপনি কে, কিসে আপনার ভালো লাগে। সেই ভালো লাগাটিকে গুরুত্ব দিন। অন্যের কথায় প্রভাবিত হয়ে নিজের সন্তান কিংবা পরিবারের অন্য কারও প্রতি কোনো নির্দেশনা চাপিয়ে দেবেন না। তাঁদের ভালো লাগা, ভালো থাকার প্রতিও গুরুত্ব দিন। তাতে আপনার পারিবারিক জীবনের চাপ কমবে।