**সেরোটোনিন: ভালো থাকার নিউরোট্রান্সমিটার**
সেরোটোনিন হলো একটি নিউরোট্রান্সমিটার, যা সিগন্যালিং কেমিক্যাল হিসেবে কাজ করে এবং নিউরোনগুলোর মধ্যে যোগাযোগ স্থাপন করে। নিউরন হলো স্নায়ু সিগন্যাল পাঠানোর কোষ, এবং মানুষের শরীরে ১০০টির বেশি নিউরোট্রান্সমিটার রয়েছে, যা স্নায়ুবিক সংকেতগুলো এক নিউরন থেকে অন্যটিতে নিয়ে যায়। সেরোটোনিন বিশেষভাবে মনোএমাইন ধরনের নিউরোট্রান্সমিটার, যার মধ্যে একটি অ্যামিনো রয়েছে। অন্যান্য মনোএমাইন নিউরোট্রান্সমিটারগুলোর মধ্যে রয়েছে ডোপামিন এবং নরএপিনেফ্রিন। এই ধরনের নিউরোট্রান্সমিটার আমাদের বিভিন্ন অনুভূতি, যৌনতা, স্মৃতি এবং আবেগের সিগন্যালের যোগাযোগে ভূমিকা রাখে। সেরোটোনিনের কেমিক্যাল নাম ট্রিপ্টামিন, যাকে 5-hydroxytryptamine বা 5-HT হিসেবেও পরিচিত।
সেরোটোনিনের প্রধান কাজ অন্ত্রে, কিন্তু এটি মস্তিষ্কে মুড, স্মৃতি এবং শেখার প্রক্রিয়ায়ও কাজ করে। প্রায় ৯০% সেরোটোনিন পেটে উৎপন্ন হয়, বিশেষ করে অন্ত্রে অবস্থিত এন্টেরোক্রমাফিন কোষে। পেটের এবং গোটা অন্ত্রের স্নায়ুবিক নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি নার্ভ নেটওয়ার্ক রয়েছে, যাকে এন্টেরিক নার্ভাস সিস্টেম বলা হয়। সেরোটোনিন অন্ত্রের পেশী সংকোচনে সহায়তা করে এবং রক্তে এটি জমা থাকে, যেখানে প্লেটলেটগুলোর মধ্যে ৮% সেরোটোনিন রয়েছে। তবে মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের মাত্রা শরীরের মোট সেরোটোনিনের মাত্রার মাত্র ১%। এই ১% মুড, ঘুম, স্মৃতি, ক্ষুধা এবং স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতির ওপর প্রভাব ফেলে।
সেরোটোনিন প্রথম ১৯৪৮ সালে শরীরে ভেসোকনস্ট্রিক্টর সাবস্টেন্স হিসেবে আবিষ্কৃত হয়েছিল এবং পরে ১৯৫৩ সালে এটি নিউরোট্রান্সমিটার হিসেবে চিহ্নিত হয়। সেরোটোনিনকে ভালো থাকার হরমোন এবং সুখের হরমোন বলা হয়। কিন্তু এটি একাধিক কাজ করে; মস্তিষ্কে এটি একটি কাজ সম্পন্ন করলে শরীরের অন্য জায়গায় ভিন্ন কাজ করে। এটি রক্তের জমাট বাঁধা, অন্ত্রে খাদ্য প্রবাহিত করা, খাদ্য পরিপাকে সহায়তা করা, এবং লিভারে পুষ্টি প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে।
সেরোটোনিনের মাত্রা কমে গেলে ডিপ্রেশন দেখা দিতে পারে, আর বেশি বেড়ে গেলে অন্ত্রের স্নায়ুবিক প্রভাব বৃদ্ধি পায়, যা রক্তচাপ বাড়াতে এবং অন্যান্য শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। স্বাভাবিক রক্ত সেরোটোনিনের মাত্রা ১০১-283 ন্যানোগ্রাম প্রতি মিলিলিটার (ng/mL)। সেরোটোনিনের উচ্চমাত্রা কার্সিনোয়েড সিনড্রোমের লক্ষণ হতে পারে।
শরীরে সেরোটোনিনের স্তর বাড়ানোর জন্য সূর্যের আলো, ব্যায়াম এবং সেরোটোনিন সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করা সহায়ক। সেরোটোনিনের বাড়তে থাকা মাত্রা যদি অস্বাভাবিক হয়, তাহলে তা সেরোটোনিন সিনড্রোমের কারণ হতে পারে, যা সাধারণত অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের অতিরিক্ত ডোজ নিলে ঘটে। এই সিনড্রোমের লক্ষণগুলোর মধ্যে কাঁপুনি, অস্থিরতা, ডায়রিয়া, মাথাব্যথা এবং নিদ্রাহীনতা অন্তর্ভুক্ত।
সেরোটোনিন সিনড্রোম থেকে বাঁচতে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনো অতিরিক্ত ডোজ গ্রহণ করা উচিত নয়।
*লেখক: চিকিৎসক, ইংল্যান্ড।*
