### ২০২৪ সালের বিশ্ব স্পাইন দিবসের প্রতিপাদ্য
২০২৪ সালের বিশ্ব স্পাইন দিবসের প্রতিপাদ্য হলো “মুভ ইয়োর স্পাইন” বা “আপনার মেরুদণ্ড সচল রাখুন।” এই প্রতিপাদ্যের মূল উদ্দেশ্য হলো মেরুদণ্ডকে সুস্থ ও সক্রিয় রাখতে দৈনন্দিন জীবনে সচেতনতা বৃদ্ধি করা। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং অনিয়মিত জীবনযাত্রা মেরুদণ্ডের সমস্যার অন্যতম কারণ। তাই ব্যায়াম, সঠিক ভঙ্গিমায় বসা এবং শরীর সচল রাখার উপর গুরুত্বারোপ করা হয়েছে। বিশ্বজুড়ে এই দিবসটি পালনের মাধ্যমে পিঠ ও ঘাড়ের ব্যথাসহ অন্যান্য মেরুদণ্ড-সম্পর্কিত সমস্যার সমাধানে ফিজিওথেরাপির গুরুত্বও তুলে ধরা হয়।
### মেরুদণ্ডের বিভিন্ন রোগ ও তার চিকিৎসা
#### ১. স্পন্ডাইলোসিস
– **বর্ণনা:** এটি একটি বয়সজনিত সমস্যা। বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে মেরুদণ্ডের হাড় ও ডিস্কের ক্ষয় হতে থাকে।
– **উপশ্রেণী:**
– **স্যারভাইকাল স্পন্ডাইলোসিস:** ঘাড়ের অংশে।
– **লাম্বার স্পন্ডাইলোসিস:** কোমরের অংশে।
– **উপসর্গ:**
– ঘাড় বা কোমরে ব্যথা, যা হাত বা পা পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে পারে।
– হাত বা পায়ে ঝিনঝিন বা অবশ অনুভূতি।
– শক্তি কম অনুভব করা।
– **চিকিৎসা:** ফিজিওথেরাপি, ব্যথানাশক ওষুধ এবং শারীরিক ব্যায়াম।
#### ২. ডিস্ক প্রলাপস
– **বর্ণনা:** মেরুদণ্ডের দুই কশেরুকার মধ্যবর্তী ডিস্ক সরে যাওয়া।
– **কারণ:** ভারী কাজ বা দুর্ঘটনা।
– **উপসর্গ:**
– কোমর বা পায়ে ব্যথা এবং দুর্বলতা।
– কিছুক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার পর ব্যথা বেড়ে যায়, তবে বিশ্রামে কমে।
– **চিকিৎসা:** ওষুধ, ফিজিওথেরাপি, প্রয়োজন হলে অস্ত্রোপচার।
#### ৩. স্পডাইলোলিসথেসিস
– **বর্ণনা:** মেরুদণ্ডের কশেরুকা একটি থেকে অন্যটিতে সরে যাওয়া।
– **কারণ:** ভারী কাজ বা দুর্ঘটনা।
– **উপসর্গ:** কোমর থেকে পা পর্যন্ত ব্যথা, এবং কিছুক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার পর ব্যথা বেড়ে যায়।
– **চিকিৎসা:** ওষুধ, ফিজিওথেরাপি, প্রয়োজনে অস্ত্রোপচার।
#### ৪. স্পাইনাল কর্ড ইনজুরি
– **কারণ:** দুর্ঘটনা বা পড়ে যাওয়া।
– **উপসর্গ:** শরীরের কিছু অংশ অবশ হওয়া বা পক্ষাঘাত।
– **চিকিৎসা:** ফিজিওথেরাপি, রিহ্যাবিলিটেশন এবং গুরুতর ক্ষেত্রে সার্জারি।
#### ৫. স্কোলিওসিস
– **বর্ণনা:** মেরুদণ্ড বাঁকা হয়ে যাওয়া।
– **কারণ:** জন্মগত বা তরুণ বয়সে।
– **চিকিৎসা:** ব্রেস ব্যবহার, নিয়মিত ফিজিওথেরাপি, ব্যায়াম, প্রয়োজনে সার্জারি।
#### ৬. স্পাইনাল ক্যানেল স্টেনোসিস
– **বর্ণনা:** মেরুদণ্ডের ক্যানেলে চাপ সৃষ্টি।
– **চিকিৎসা:** প্রাথমিক পর্যায়ে কনজারভেটিভ চিকিৎসা (ওষুধ ও ফিজিওথেরাপি), গুরুতর হলে স্পাইনাল সার্জারি।
#### ৭. স্পাইনাল টিউবারকিউলোসিস
– **বর্ণনা:** এটি একটি প্যাথলজিক্যাল ডিজিজ, সাধারণত থোরাসিক (পিঠের অংশে) দেখা দেয়।
– **চিকিৎসা:** অ্যান্টি-টিবি ড্রাগ, প্রয়োজন হলে সার্জিক্যাল চিকিৎসা।
### প্রতিরোধ ও সুস্থতা টিপস
– নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন।
– সঠিক ভঙ্গিতে বসা এবং শোয়ার চেষ্টা করুন।
– ভারী বস্তু তোলার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন।
– দীর্ঘ সময় বসে থাকলে বিরতি নিন।
মেরুদণ্ডের সমস্যা নিরসনে সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া এবং সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি।
**লেখক:** চেয়ারম্যান ও চিফ কনসালট্যান্ট, ঢাকা সিটি ফিজিওথেরাপি হাসপাতাল, ধানমণ্ডি, ঢাকা।
