খেজুর আমাদের কাছে পরিচিত একটি খাবার। রোজার সময় এটি বেশি খাওয়া হয়, তবে সারা বছরেই এর উপকারিতা রয়েছে। খেজুর শরীরের যত্নে সহায়ক এবং প্রতিদিন খালি পেটে খেলে বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।এতে প্রচুর আয়রন, ভিটামিন, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। খেজুর কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
এছাড়া, খেজুর হাড়কে মজবুত করে, হাঁটুর ব্যথা উপশমে কার্যকর এবং চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। এর প্রাকৃতিক চিনি ও পুষ্টি উপাদান পুষ্টির ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে।
গর্ভবতী মায়েদের জন্য এটি বিশেষ উপকারী, কারণ এতে প্রয়োজনীয় আয়রন ও ভিটামিন রয়েছে। খেজুর ব্রণ কমায় এবং ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ায়। নিয়মিত খেজুর খেলে শরীর সুস্থ ও সতেজ থাকে।
