প্রতিদিন সকালে ছাতু খেলে মিলবে যেসব উপকার

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা

ছাতুতে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট থাকে। যা রক্তের অতিরিক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণ করে হৃৎপিণ্ড ও মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখে। এ ছাড়া ছাতু শরীরে পর্যাপ্ত পানির পরিমাণও নিয়ন্ত্রণ করে, যা রক্তের স্বাভাবিক চলাচল নিশ্চিত করে। যে কারণে পুরো শরীরে রক্ত চলাচলও ঠিক থাকে।

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে

ছাতুতে আছে পর্যাপ্ত খনিজ ও ভিটামিন, যা মস্তিষ্কের দক্ষতা বাড়ায়। এ ছাড়া মস্তিষ্ক ঠান্ডা ও সচল রাখার জন্য সঠিক মাত্রায় রক্ত সঞ্চালন নিশ্চিত করে ছাতু। আর মস্তিষ্কের এই কার্যকারিতা ধরে রাখতে প্রতিদিন সকালে চিনি না মিশিয়ে ছাতু খাওয়া বেশ উপকারী।

ত্বকের সজীবতায়

ছাতুতে প্রচুর প্রোটিন, ভিটামিন ও খনিজ যেমন থাকে, তেমনি থাকে ভালো পরিমাণ আঁশ। ভিটামিন বি, সি, ফলিক অ্যাসিড ও ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও আয়রনের মতো খনিজ পদার্থ ছাতুতে পাওয়া যায়। আর সব গুণসমৃদ্ধ উপাদান বজায় রাখে ত্বকের সজীবতা।