মুখে দুর্গন্ধের কারণে অনেক সময় অস্বস্তিতে পড়তে হয়। দিনে দুইবার ব্রাশ করার পরও যদি দুর্গন্ধ থেকে যায়, তখন মুখ ঢেকে কথা বলার মতো পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে। মুখের দুর্গন্ধ বা হ্যালিটোসিস মূলত মুখের ভেতরে ব্যাকটেরিয়ার কারণে হয়, যা গন্ধযুক্ত গ্যাস উৎপন্ন করে। সাধারণত আমরা যেসব খাবার খাই, সেগুলোর শর্করা এবং স্টার্চ ব্যাকটেরিয়া ভেঙে দিলে গন্ধ সৃষ্টি হয়। কখনও কখনও এটি মাড়ির রোগ বা দাঁত ক্ষয়ের মতো গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তবে কিছু ঘরোয়া উপায় এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। চলুন, জানি সেই উপায়গুলো:
1. **লবঙ্গ**: লবঙ্গ হলো একটি সাধারণ উপাদান যা রান্নাঘরে পাওয়া যায়, তবে এটি মুখের দুর্গন্ধ এবং মাড়ি ফোলার সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ মুখে ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কমায় এবং দাঁতের অন্যান্য সমস্যা যেমন রক্তপাত বা দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি কমায়। মুখে কয়েকটি লবঙ্গ চিবিয়ে খেলে দুর্গন্ধ কমবে।
2. **পানি**: পানির অভাবেও মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। পানি মুখের ব্যাকটেরিয়া বের করে দেয় এবং দুর্গন্ধ রোধে সাহায্য করে। তাই দিনে প্রচুর পানি পান করুন। এছাড়া পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে শ্বাস সতেজ থাকবে।
3. **দারুচিনি**: মিষ্টি গন্ধের দারুচিনি মুখের দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করে। এটি লবঙ্গের মতোই অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণসম্পন্ন, যা মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি কমাতে পারে। দারুচিনির একটি ছোট টুকরা কয়েক মিনিট মুখে রাখলেই কার্যকর ফল পাবেন।
4. **লবণ-পানির গার্গল**: গরম লবণ-পানির গার্গল মুখের খারাপ ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে পারে এবং মুখের গন্ধকে সতেজ করে তুলতে সাহায্য করে। এক গ্লাস পানিতে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে গার্গল করলে এটি মুখে গন্ধ সৃষ্টি করা ব্যাকটেরিয়া দূর করবে।
5. **মধু ও দারুচিনি**: মধু এবং দারুচিনির অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং মুখের দুর্গন্ধ কমায়। এই দুটো উপাদান মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে দাঁতে ও মাড়িতে লাগালে দাঁতের ক্ষয়, মাড়ি থেকে রক্তপাত এবং দুর্গন্ধের ঝুঁকি কমে।
6. **পুদিনা পাতা**: পুদিনা পাতা প্রাকৃতিক মাউথ ফ্রেশনার হিসেবে কাজ করে। মুখে গন্ধ থাকলে ২-৩টি পুদিনা পাতা চিবিয়ে ফেলুন, এটি আপনার নিঃশ্বাসকে সতেজ করে তুলবে।
7. **নারিকেল তেল**: নারিকেল তেলে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকে যা মুখের ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে এবং দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে। এক চামচ নারিকেল তেল মুখে নিয়ে ভালো করে কুলি করুন। কমপক্ষে ৫ মিনিট কুলি করার পর গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
এইসব ঘরোয়া পদ্ধতি নিয়মিত অনুসরণ করলে মুখের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
