ব্রেস্ট ক্যান্সার: একটি সংক্ষিপ্ত পরিচিতি

**ব্রেস্ট ক্যান্সার সচেতনতা মাস: অক্টোবরের গুরুত্ব**

অক্টোবর মাসটি বিশ্বজুড়ে ব্রেস্ট ক্যান্সার সচেতনতা মাস হিসেবে পালিত হচ্ছে। এই বার্ষিক প্রচারণার উদ্দেশ্য হলো ব্রেস্ট ক্যান্সার সম্পর্কে মানুষের মাঝে সচেতনতা বৃদ্ধি করা। ১৯৮৫ সালে যুক্তরাষ্ট্রে প্রথমবারের মতো এ মাসটি পালনের সূচনা হয়। ব্রেস্ট ক্যান্সার নারীদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সার। গবেষণায় দেখা গেছে, যদি রোগটি প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা পড়ে, তবে চিকিৎসার মাধ্যমে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই রোগী পুরোপুরি সুস্থ হয়ে যেতে পারেন।

### ব্রেস্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি

**অপরিবর্তনীয় ঝুঁকির কারণ:**

1. **লিঙ্গ:** পুরুষদেরও ব্রেস্ট ক্যান্সার হতে পারে, তবে নারীদের জন্য ঝুঁকি ১০০ গুণ বেশি।

2. **বয়স:** বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে, বিশেষ করে পশ্চিমা দেশগুলোতে ৫০ বছর বয়সের পর। তবে বাংলাদেশে ৪০ বছর বয়সের পর এটি বেশি দেখা যায়।

3. **জিনগত:** BRCA-১ ও BRCA-২ জিনের পরিবর্তন ব্রেস্ট ক্যান্সারের ৫-১০% ক্ষেত্রে দায়ী।

4. **বংশগত:** যদি পরিবারের কোনো সদস্য ব্রেস্ট ক্যান্সারে আক্রান্ত হন, তাহলে ঝুঁকি বেড়ে যায়।

5. **পিরিয়ড:** ১২ বছর বয়সের আগে পিরিয়ড শুরু ও ৫০ বছরের পরে পিরিয়ড বন্ধ হলে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে।

**পরিবর্তনীয় ঝুঁকির কারণ:**

1. **সন্তান সংখ্যা:** নিঃসন্তান নারীদের ঝুঁকি বেশি।

2. **বয়সে সন্তান জন্ম:** ৩০ বছরের পর প্রথম সন্তানের জন্ম দিলে ঝুঁকি বাড়ে।

3. **ব্রেস্টফিডিং না করানো:** সন্তানকে বুকের দুধ না খাওয়ানো ব্রেস্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

4. **খাদ্যাভ্যাস:** শাকসবজি ও ফলমূল কম খেয়ে, চর্বি ও প্রাণিজ আমিষ বেশি খেলে ঝুঁকি বাড়ে।

5. **ওজন:** অতিরিক্ত ওজন ও শারীরিক অনিয়ম ঝুঁকি বাড়ায়।

### ব্রেস্ট ক্যান্সার প্রতিরোধে করণীয়

1. **ক্যান্সার প্রতিরোধী খাবার খান:** আঁশযুক্ত খাবার ও তাজা ফল ও সবজি ব্রেস্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি ৫০% পর্যন্ত কমাতে পারে।

2. **শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন:** দৈনিক ৩০-৪৫ মিনিট ব্যায়াম করলে ক্যান্সারের ঝুঁকি ২০-৪০% কমে।