**কণ্ঠের সমস্যার কারণ ও যত্ন**
কণ্ঠের সমস্যা বিভিন্ন কারণে সৃষ্টি হতে পারে, যার মধ্যে আবহাওয়া পরিবর্তন ও পরিবেশ দূষণ অন্যতম। কণ্ঠনালিতে ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ বা শ্বাসকষ্ট হলে চিকিৎসা প্রয়োজন। পাকস্থলীর অ্যাসিড রিফ্লাক্সও দীর্ঘমেয়াদি কণ্ঠনালির প্রদাহের কারণ হতে পারে।
কণ্ঠের ব্যবহার শুধু যোগাযোগের জন্য নয়; এটি বাক্যের ভাব প্রকাশের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণা দেখায়, আপনার কথা কীভাবে প্রভাব ফেলে তার ৩৮% নির্ভর করে কণ্ঠের স্বরের ওঠানামার উপর। তাই দৈনন্দিন জীবনে কিংবা পেশাগত পরিবেশে ভালো কণ্ঠের গুরুত্ব অপরিসীম। পেশাগত কণ্ঠ ব্যবহারকারীদের জন্য, যেমন গায়ক, অভিনেতা, শিক্ষক, এবং কলসেন্টারের কর্মী, কণ্ঠ এক গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ।
### পরিসংখ্যান:
আমেরিকায় ২৯% মানুষ জীবনে অন্তত একবার কণ্ঠের সমস্যায় ভুগছেন, যা বছরে প্রায় ২ বিলিয়ন ডলারের কর্মক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্ত করে। প্রতি ১৩ জনের মধ্যে একজন এই সমস্যায় পড়েন, এবং সাধারণত বয়স্ক মহিলা ও শিশুদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়। শিক্ষক হিসেবে ১১% কণ্ঠের সমস্যায় আক্রান্ত হন, যখন অন্যান্য পেশার ক্ষেত্রে এই হার ৬.২%।
### কণ্ঠের সমস্যার কারণ:
1. **কণ্ঠনালির প্রদাহ**: তীব্র বা দীর্ঘমেয়াদি ল্যারিনজাইটিস আবহাওয়ার পরিবর্তন ও দূষণের কারণে হয়। ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের কারণে শ্বাসকষ্ট হলে চিকিৎসা প্রয়োজন। ধূমপান, অতিরিক্ত চা বা পানীয় পান, এবং কম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকলে দীর্ঘমেয়াদি ল্যারিনজাইটিস হতে পারে।
2. **অতিরিক্ত কথা বলা**: খুব উচ্চস্বরে কথা বললে বা দীর্ঘ সময় ধরে পরিবর্তিত স্বরে কথা বললে কণ্ঠনালির প্রদাহ হতে পারে।
3. **পলিপ, নডিউল, বা সিস্ট**: এসব অবস্থার কারণে কণ্ঠের পরিবর্তন হতে পারে।
4. **শ্বাসনালির সমস্যাগুলি**: ২১ দিনের মধ্যে কণ্ঠের পরিবর্তন ঠিক না হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কণ্ঠনালির ক্যান্সার প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত হলে সফলভাবে চিকিৎসা করা সম্ভব।
### কণ্ঠের যত্নে কিছু পরামর্শ:
1. **সচেতনতা**: কণ্ঠের গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতন হন এবং নিয়মিত কণ্ঠ পরীক্ষা করুন।
2. **আর্দ্রতা**: প্রতিদিন অন্তত ২ লিটার পানি পান করুন।
3. **সাবধানী ব্যবহার**: উচ্চস্বরে কথা বলবেন না এবং অপ্রয়োজনে গলা পরিষ্কার/কাশি দেবেন না।
4. **অ্যালকোহল ও ক্যাফেইন**: এগুলো পরিমাণমতো খান, তবে বেশি নয়।
5. **ধূমপান**: ধূমপান ও অন্যান্য নেশা সম্পূর্ণরূপে পরিহার করুন।
6. **অতিরিক্ত টেলিফোন ব্যবহার**: টেলিফোনে কথা বলার সময় কম করুন।
7. **গারগিল**: গলায় গারগিল করার জন্য লবণ ও বেকিং সোডা মিশ্রিত গরম পানি ব্যবহার করুন।
8. **মিউকাস**: মিউকাস জমে গেলে জোরে কাশি দেওয়ার পরিবর্তে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
9. **এন্টিহিস্টামিন**: ঠান্ডা লাগলে এই ধরনের ওষুধ এড়িয়ে চলুন, পরিবর্তে স্টেরয়েড স্প্রে ব্যবহার করুন।
10. **শারীরিক অবসাদ**: গান গাওয়ার সময় শারীরিক ও মানসিক চাপ মুক্ত থাকতে হবে।
এছাড়া নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।
**লেখক**: বিভাগীয় প্রধান, ইএনটি, সিলেট এমএজি মেডিকেল কলেজ, সিলেট।
