বিশ্বজুড়ে অনেক মানুষ কর্মক্ষেত্রে প্রতিদিনই দুর্ব্যবহারের শিকার হন, যা তাদের জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। কর্মস্থলে অশান্তির কারণে অনেকেই রাগান্বিত হয়ে চাকরি ছাড়ার সিদ্ধান্তও নিতে পারেন। দীর্ঘমেয়াদী হতাশা ও আত্মবিশ্বাসহীনতা দূর করার জন্য কিছু কৌশল বিবেচনা করা যেতে পারে।
**নিয়ন্ত্রণের বিষয় বিবেচনা করুন:** চিন্তা করুন কোন বিষয়গুলো আপনার নিয়ন্ত্রণে রয়েছে এবং কোনগুলো নয়। যদি কারও স্বভাব খারাপ হয়, তবে কিছু করার নেই। আপনার নিয়ন্ত্রণের বিষয়গুলোতে ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন এবং নিজের সেরাটা দেওয়ার চেষ্টা করুন।
**পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন:** খারাপ আচরণের একটি ধারা থাকে। যদি আপনি দেখেন একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে নিয়মিত খারাপ ব্যবহার হচ্ছে, তাহলে বুঝতে হবে এটি উদ্দেশ্যমূলক।
**ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না:** কর্মস্থলে আপনার এবং অন্যদের মধ্যে কেবলমাত্র একটি অর্থনৈতিক সম্পর্ক রয়েছে। ব্যক্তিগতভাবে না নিয়ে আপনার কাজ সৎ ও নিষ্ঠার সঙ্গে করুন। সহকর্মীদের খারাপ আচরণকে ব্যক্তিগতভাবে নিবেন না।
**ব্যক্তিকে আলাদা করুন:** একই অফিসে কাজ করলেও, প্রতিটি ব্যক্তির আলাদা পরিচয় রয়েছে। তার পরিস্থিতি বাজে হতে পারে এবং তাই আপনার হতাশা বা ক্ষোভ অন্য জায়গায় বিস্ফোরিত হতে পারে।
**সেন্স অব হিউমার ব্যবহার করুন:** প্রতিক্রিয়া দেখানোর সময় যুক্তি, শান্তি ও স্বাচ্ছন্দ্যের ওপর গুরুত্ব দিন। অবস্থা অনুযায়ী সেন্স অব হিউমারও ব্যবহার করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন, দিনের পর দিন আপনার সঙ্গে খারাপ ব্যবহার করার অধিকার কারও নেই। আপনার অধিকার রক্ষা করুন।
