আজকের শিশুকে আগামীর সফল নেতা হতে হলে সুস্থ ও স্বাভাবিকভাবে বেড়ে উঠতে হবে, যা সম্ভব একমাত্র সুষম খাবারের মাধ্যমে। শিশুদের খাদ্যাভ্যাসে সমস্যা দেখা দিলে তাদের শারীরিক ও মানসিক উন্নয়ন ব্যাহত হতে পারে। বর্তমানে অনেক মা-ই অভিযোগ করেন যে, শিশুদের খাওয়ার আগ্রহ কমছে, যা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। শিশুর খাওয়ার প্রতি অরুচির প্রধান কারণগুলো হলো:
1. **খাদ্যের প্রাচুর্য**: একাধিক খাবারের অপশন থাকলে শিশুর আগ্রহ কমে যেতে পারে।
2. **ভালো ব্যাকটেরিয়ার অভাব**: প্রোবায়োটিকস সমৃদ্ধ খাবার যেমন টক দই ও ঘোল খাওয়ানো প্রয়োজন।
3. **কোষ্ঠকাঠিন্য**: আঁশযুক্ত খাবার যেমন শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়ানো উচিত।
4. **আয়রনের ঘাটতি**: আয়রন সমৃদ্ধ খাবার যেমন কলা ও মাংস অন্তর্ভুক্ত করুন।
5. **জিংকের ঘাটতি**: জিংক সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ ও বাদাম ব্যবহার করুন।
6. **ভিটামিন বি-১২ ও ডি-এর অভাব**: মাছ, মাংস, ডিম এবং সূর্যের আলো উভয়ই প্রয়োজন।
7. **ভিটামিন সি-এর অভাব**: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খাওয়ান।
8. **রাতে দেরি করে ঘুমানো**: নিয়মিত ঘুমের অভ্যাস গড়ে তুলুন।
9. **কৃমির সংক্রমণ**: নিয়মিত কৃমির ওষুধ দিন এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন।
10. **অভ্যাসগত কারণ**: ধৈর্য সহকারে নতুন খাবার দিতে চেষ্টা করুন এবং বৈচিত্র্যময় খাবার দিন।
এসব বিষয় গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করলে শিশুর খাবারে অরুচি কমানো সম্ভব।
