**কোমর ব্যথার কারণ**
কোমর ব্যথার নানান কারণ থাকতে পারে, এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য কিছু হলো:
1. **মাংসপেশির স্ট্রেইন:** অতিরিক্ত ভারী বস্তু তোলার ফলে বা ভুলভাবে বাঁকলে কোমরের পেশিতে টান পড়ে, যা ব্যথার সৃষ্টি করে।
2. **ডিস্কের সমস্যা:** স্পাইনাল ডিস্কের বেরিয়ে আসা বা সরে যাওয়ার কারণে স্নায়ুতে চাপ পড়লে কোমরে ব্যথা হতে পারে।
3. **আরথ্রাইটিস:** কোমরের জয়েন্টে প্রদাহজনিত রোগ, যেমন অস্টিওআরথ্রাইটিস বা রিউমাটয়েড আরথ্রাইটিস, কোমরের জয়েন্টে ব্যথা তৈরি করতে পারে।
4. **স্পাইনাল স্টেনোসিস:** মেরুদণ্ডের টানেল সংকুচিত হলে স্নায়ুতে চাপ পড়লে কোমরে ব্যথা অনুভূত হয়।
5. **ডিজেনারেটিভ বা বয়সজনিত কারণ:** বয়সজনিত কারণে হাড়ের ক্ষয় বা বৃদ্ধির কারণে কোমরে ব্যথা হতে পারে। এ সমস্যাকে চিকিৎসাশাস্ত্রের ভাষায় স্পনডালোসিস বলা হয়।
**কোমর ব্যথার প্রভাব**
কোমর ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা বিশ্বের প্রায় ৮০ শতাংশ মানুষকে কোনো না কোনো সময়ে প্রভাবিত করে। এর ফলে দৈনন্দিন কার্যকলাপে বাধা সৃষ্টি হতে পারে এবং নানা সমস্যা তৈরি করতে পারে, যেমন:
– **কর্মক্ষমতা কমে যাওয়া:** কোমর ব্যথার কারণে চলাফেরায় সমস্যা হতে পারে, যা কর্মক্ষমতা হ্রাস করে।
– **মানসিক প্রভাব:** দীর্ঘস্থায়ী কোমর ব্যথা মানসিক চাপ ও বিষণ্নতার কারণ হতে পারে।
– **পেশাগত সমস্যা:** কোমর ব্যথার কারণে কর্মস্থলে উপস্থিতি এবং কর্মক্ষমতা কমে যেতে পারে।
**ফিজিওথেরাপি ও কোমর ব্যথা**
ফিজিওথেরাপি কোমর ব্যথার চিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। এর বিভিন্ন দিক হলো:
– **পেশি শক্তিশালীকরণ ও স্ট্রেচিং:** কোমরের পেশি শক্তিশালীকরণ এবং স্ট্রেচিং এক্সারসাইজের মাধ্যমে সমস্যার সমাধান।
– **ম্যানুয়াল থেরাপি:** স্পাইনাল ম্যানিপুলেশন, মবিলাইজেশনসহ বিভিন্ন প্রযুক্তির মাধ্যমে কোমরের গতিশীলতা উন্নত করা।
– **পোশ্চার কারেকশন:** সঠিকভাবে বসা ও দাঁড়ানোর কৌশল শেখানো, যা কোমরের অতিরিক্ত চাপ কমায়।
– **ব্যথা ব্যবস্থাপনা:** গরম বা ঠান্ডা থেরাপি, ইলেকট্রিক্যাল স্টিমুলেশন ইত্যাদি ব্যবহার করে ব্যথা কমানো।
– **শিক্ষা ও পরামর্শ:** কোমরের ব্যথা প্রতিরোধে সঠিক ওঠবস করা, ভারোত্তলনের নিয়ম এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপের কৌশল শেখানো।
বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবসে কোমর ব্যথার গুরুত্ব তুলে ধরা অত্যন্ত জরুরি। ফিজিওথেরাপি মানুষের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সাহায্য করে, যা নিয়মিত শরীরচর্চা, সঠিক শারীরিক কৌশল এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসার মাধ্যমে কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।
লেখক: চেয়ারম্যান ও চিফ কনসালট্যান্ট, ঢাকা সিটি ফিজিওথেরাপি হাসপাতাল, ৪/এ, আ/এ, ধানমন্ডি, ঢাকা
