চারপাশে বহু চেনা মানুষ, আত্মীয়স্বজন থাকলেও আপনি একা অনুভব করতে পারেন। সংসার–সন্তান কিংবা ক্যারিয়ার নিয়ে ব্যস্ত থাকলেও দিন শেষে নিজেকে একলা মনে হতে পারে। অর্থাৎ সবকিছু থাকা সত্ত্বেও আপনি একা হতে পারেন। গভীর একাকিত্বের কিছু লক্ষণও থাকতে পারে আপনার মধ্যে। এসব লক্ষণ দেখা দিলে একাকিত্ব কাটাতে উদ্যোগী হতে হবে। না হলে মনের দিক থেকে ভালো থাকবেন না এবং একসময় আবেগীয় বিপর্যয়ের সম্মুখীন হতে পারেন। নিচে একাকিত্বের সাতটি নিগূঢ় লক্ষণ সম্পর্কে জেনে নিন:
### কাছের বন্ধু না থাকা
বন্ধুবান্ধব তো অনেকেরই থাকে, হয়তো আপনারও আছে। কিন্তু যদি কেউই আপনার কাছের বন্ধু না হন, তাহলে আপনি একাকিত্বে ভোগার আশঙ্কায় আছেন। নৈমিত্তিক বন্ধুত্ব, অর্থাৎ যার মধ্যে গভীরতা নেই, এমন বন্ধুর সংখ্যা বেশি হলেও আপনি আসলে একা।
### নিজের ভালো দিক নিয়ে সন্দেহ
একজনের মধ্যে সব ধরনের গুণ থাকবে না, এটাই স্বাভাবিক। তবে পৃথিবীতে প্রত্যেক মানুষই কোনো না কোনো গুণের অধিকারী। নিজের ভালো দিকটি সম্পর্কে আপনি নিজেই জানেন। কিন্তু সেই ভালো দিকটি নিয়েও যদি আপনার মধ্যে সন্দেহ থাকে, তাহলে হয়তো আপনি একাকিত্বে ভুগছেন।
### অতিরিক্ত ভালো হতে চাওয়া
অতিরিক্ত ভালো হতে চাওয়াও একাকিত্বের একটি লক্ষণ। যখন আপনি একাকিত্বে ভুগবেন, তখন অন্যের কাছে নিজেকে ভালো হিসেবে উপস্থাপন করার বাড়তি তাড়না অনুভব করতে পারেন। এই টানাপোড়েনে হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়তে পারেন।
### নিজেকে অদৃশ্য অনুভব করা
কারও সঙ্গেই ভালোভাবে মিশতে না পারার ফলে অন্যের সামনে নিজেকে অদৃশ্য অনুভব করতে পারেন। ব্যাপারটা এমন যেন অন্যের আনন্দ–বেদনার মধ্যে আপনার কোনো জায়গাই নেই। নিজের পরিপূর্ণ অস্তিত্ব নিয়েও যেন অস্তিত্বহীন।
### সামাজিক আয়োজন এড়িয়ে চলা
অন্য কারও আপন হয়ে উঠতে না পারার কারণে আপনি সামাজিক আয়োজন এড়িয়ে চলতে পারেন। কারণ, আপনি জানেন, কেউ আপনাকে পুরোপুরি বোঝে না, কারও কাছেই আপনি আপন নন, কারও কাছেই আপনি গুরুত্বপূর্ণ নন।
### উদ্যমের অভাব
ভেতর থেকে একা হয়ে পড়লে কাজেকর্মে উদ্যম হারাতে পারেন। এমনকি বিভিন্ন সম্পর্কের পরিচর্যায়ও পিছপা হতে পারেন।
### নিজের আবেগ থেকে বিচ্ছিন্ন অনুভব করা
আপনি যা অনুভব করছেন, তা সত্যিকারের অনুভূতি মনে নাও হতে পারে। একাকিত্বের এই অনুভূতি কষ্টকর হতে পারে এবং আপনার মানসিক কষ্ট বাড়াতে পারে।
এমন লক্ষণগুলো যদি আপনার মধ্যে দেখা যায়, তাহলে একাকিত্ব কাটানোর উদ্যোগ নিন এবং নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
