ঋতু পরিবর্তনের কারণে অনেকেই খুসখুসে কাশির সমস্যায় ভুগছেন, বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর সময় বালিশে মাথা দেওয়ার পর এই সমস্যা তীব্র হয়। তবে ওষুধ না খেয়ে ঘরোয়া কিছু সহজ টোটকায় এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। তবে সমস্যা গুরুতর হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
**খুসখুসে কাশি দূর করার কিছু কার্যকরী টোটকা:**
1. **গোলমরিচ:**
গোলমরিচ খুসখুসে কাশি কমানোর একটি সহজ ও কার্যকরী উপায়। সম্ভব হলে আস্ত গোলমরিচ চিবিয়ে খান এবং সঙ্গে সামান্য চিনি বা মধু খান। ঝাল অনুভব করলে গোলমরিচটি একটু থেঁতো করে, মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।
2. **লবঙ্গ:**
লবঙ্গ কাশি দূর করতে দারুণ উপকারী। আপনি আস্ত লবঙ্গ চিবিয়ে খেতে পারেন, অথবা লবঙ্গ দিয়ে চা তৈরি করে খেলে কাশির সমস্যা কমবে।
3. **তুলসি-আদার চা:**
আদা, লবঙ্গ, গোলমরিচ এবং তুলসী পাতা মিশিয়ে চা তৈরি করুন এবং খেয়ে দেখুন। এই চা খেলে খুসখুসে কাশি সহজেই কমে যায়। সব উপকরণ ভালোভাবে ছেঁকে নিয়ে পান করুন।
4. **মধু:**
প্রতিদিন সকালে এক চামচ মধু খাওয়ার অভ্যাস করুন। মধু খাওয়ার জন্য স্টিলের চামচ না ব্যবহার করে কাঠের চামচ ব্যবহার করলে ভালো। চাইলে মধুর সঙ্গে তুলসি পাতা বা বাসক পাতা মিশিয়ে খেতে পারেন, যা সর্দি-কাশির সমস্যা কমায়।
5. **তুলসি পাতা:**
প্রতিদিন তুলসি পাতা চিবিয়ে খাওয়া খুসখুসে কাশি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। এটি একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে কার্যকর।
6. **গরম পানি:**
দিনে অন্তত দুটি সময় গরম পানি পান করার অভ্যাস করুন। একবার সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এবং আরেকটি রাতে ঘুমানোর আগে। চাইলে গরম পানির মধ্যে সামান্য মধু ও আদার রস মিশিয়ে নিতে পারেন, যা কাশি কমাতে সাহায্য করবে।
এইসব ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করলে খুসখুসে কাশি কমানোর পথে আপনি অনেক দূর এগিয়ে যেতে পারবেন।
